افضل انواع الفيتامينات لتساقط الشعر

يبحث العديد من الأشخاص عن حل سريع من الصيدلية لتساقط الشعر، يُرجع الأطباء أسباب تساقط الشعر الغير وراثي الى نقص بعض أنواع الفيتامينات المغذية للبصيلات من الجسم .

بحسب تجارب المرضى الذين تبين أن لديهم نقص حاد بأحد أنواع الفيتامينات في تحاليلهم الطبّية، كانوا يعانون من مشاكل وإضرابات صحية مُرافقة لتساقط وضعف الشعر.

تُعد حبوب الفيتامين ذات التراكيب الطبيعية بديل صحي وآمن على الأشخاص، وافضل بديل عن إجراءات الحقن مثل البلازما و العمليات مثل زراعة الشعر كونها تحفز وتُكثّف وتطول الشعر، إن تم إستشارة الطبيب والإلتزام بتعليماته في مراحل مُبكرة من تساقط شعرك.

كما بيّن الأشخاص بحسب تجربتهم أنَّ الفيتامينات الطبيعية والمكملات ليس لها آثار و أعراض جانبية بعد تناولها، بالإضافة الى الإقبال والشهرة الواسعة التي حققها الفيتامين في علاج اغلب مشاكل الشعر.

يطرح الأشخاص بعض الأسئلة مثل:

  • ماهي أفضل حبوب لتكثيف الشعر من الصيدلية بسعر رخييص.
  • أفضل فيتامينات لتكثيف الشعر وتطويله بسرعة من الصيدلية بعد إستشارة الطبيب.
  • فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه وتطويله بحسب تجربتي.
  • أفضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية النهدي.
  • تجربتي مع فيتامين يطول الشعر بشكل دائم.
  • أفضل انواع الفيتامينات لتساقط الشعر بعد الولادة مجربة.
  • ما هو افضل فيتامين للشعر للرجال والنساء.
  • ماهي احسن حبوب للشعر.

افضل انواع حبوب الشعر حققت نتائج سريعة

تعد افضل انواع حبوب فيتامين الشعر تلك التي تحتوي على قدر أكبر من المُركبات والعناصر المغذية التي تدخل في لائحة الوظائف الحيوية التي يعتمدها الجسم في تغذية الخلايا والأنسجة وكذلك البصيلات والشعر.

1.حبوب فيتامين Vitamin B

تُشير بعض العوامل مثل الشيب المبكر وتساقط الشعر وغيرها، الى نقص فيتامين B في الجسم حيثُ تعد نسبته الطبيعية في الجسم بين 190 الى 950 بيكوغرام لكل مليلتر.

فهو يساهم في تغذية الأعصاب وصحة الجسم وتكوين خلايا الدم والتمثيل الغذائي، التي يُلحظ تأثيرها في الأظافر وتغذية بصيلات فروة الرأس والقلب..

تتوافر فيتامينات B بمختلف أنواعها بيوتين أو B12 ،B7 ،BB5 في بعض أنواع الأغذية بشكل طبيعي مثل:

  1. الحبوب وبذر دوار الشمس.
  2. اللحم البقري وسمك التونا والدجاج.
  3. البيض والحليب والألبان.

2. حبوب فيتامين Vitamin A

له فوائد عديدة حيث يعمل على العديد من الوظائف في فروة الرأس مثل تغذية وتحفيز البصيلات وإصلاح الأنسجة التالفة بالإضافة الى منع تشكل القشرة وتكسر النهايات والجفاف والأهم، منع تساقط الشعر.

يؤدي الحفاظ على معدل متوازن من فيتامين أ الى الحصول على كافة الوظائف بشكل فعّال، يُقدّر يومياً بمعدل من 400 الى 900 ميكروغرام المقادر الذي يؤدي الى نتائج فعّالة ومتوازنة، تختلف النسبة بحسب العمر بين الأشخاص.

يتوافر الفيتامين بشكل طبيعي في:

  1. الحليب والبيض والألبان.
  2. الفواكه مثل المشمش والمانجو.
  3. الخضار مثل الجذر والبطاطا والسبانخ والبروكولي.
  4. الحبوب والمكملات.

3.حبوب فيتامين Vitamin C

يساهم فيتامين سي في منع تشكل القشرة ويعطي الشعر لونه فهو يمنع من ظهور الشيب المبكر كما يحد من تساقط الشعر ويعمل على تقويته.

يوجد بشكل طبيعي في:

  1. الفواكه مثل البرتقال والفراولة والاناناس والكيوي.
  2. الخضار مثل البازلاء والبطاطا والبروكولي والسبانخ.

كما يتم الحصول عليه من:

  1. ماسكات الشعر: الموز وجوز الهند،الافوكادوا،حليب جوز الهند.
  2. المكملات والمستحضرات وحبوب الفيتامين.

4.حبوب فيتامين Vitamin D

يؤثر نقص فيتامين د على كامل الجسم، ف أيّ خلل في توازنه يؤدي الى:

  1. ضغط نفسي وإكتئاب وتوتر.
  2. تساقط في الشعر وضعف نموه لأن الفيتامين يغذي البصيلات.
  3. قلة كثافة الشعر.
  4. ينظم بنية الدورة الدموية.

يتواجد في:

  1. الحبوب والمكملات الغذائية.
  2. في الشمس.
  3. في افضل فيتامين للشعر والاسماك والحليب أيضاً.

5.حبوب الحديد

يعزز فيتامين الحديد الموجود في الجسم بشكل طبيعي، نشاط بصيلات فروة الرأس حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتزويد البصيلات بالأوكسجين اللازم لدورة نشاطها.

يؤدي نقص فيتامين الحديد الى العديد من الـتأثيرات على الجسم منها تساقط الشعر، يستدعي ترميم الفاقد من فيتامين الحديد تناول بعض حبوب الفيتامين والمكملات والأطعمة:

  1. حبوب الحديد.
  2. أطعمة حيوانية: لحم البقر ، الدجاج ، سمك ، البيض.
  3. أطعمة نباتية: فاصوليا ، شوفان ، زبدة الفول السوداني.
  4. الخضراوات: البروكولي ، السبانخ.

6.حبوب الزنك

يعد الزنك من المكملات الغذائية التي تطيل وتغذي وتقوي بصيلات فروة الرأس، يعود سبب تساقط الشعر لدى معظم الأشخاص الى نقص فيتامين الزنك عن معدلاته الطبيعية.

تستخدم بعض الحبوب والأغذية والمكملات الغنية بالزنك، لضمان نمو سليم للشعر مع تغذية بصيلات سليمة:

  1. يحتوي الحليب والألبان على الزنك.
  2. كذلك البقوليات.
  3. والشوفان ،وأيضاً الحبوب.

7.حبوب البروتين

يؤدي نقص البروتين من الجسم الى تلف الشعر وجعله ضعيف وهايش، لذلك يوصي المتخصصين بالحفاظ على المعدل المتوازن من البروتين في الجسم.

وذلك عبر تناول الأغذية الغنية بالبروتينات مثل البقوليات والحليب والشوفان وأيضاً الحبوب والمكملات إن إضطر الأمر، فالشعر يتكون من خيوط من البروتين والأحماض الأمينية، يؤدي ضعفها الى تكسر الروابط في الشعر وبالتالي تلفه بشكل تدريجي.

  1. تعمل حبوب البروتين على تعزيز الجهاز المناعي.
  2. الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
  3. منع تساقط الشعر وتمليسه وتأسيس بنية شعرة مقاومة للعوامل الطبيعية.

إقرأ أيضاً:

زراعة الشعر في الرياض

افضل 17 شامبو للشعر الدهني

افضل 17 نوع حبوب فيتامين للشعر

  1. فيتامين شوغر بيير هير SUGAR BEAR HAIR.
  2. فيتامين هيرفنتي HAIRFINITY.
  3. حبوب فيتامين hair skin nails.
  4. كبسولات الكولاجين Biosil.
  5. فيتامين فيفيسكال Viviscal Vitamins.
  6. فيتامين Hairburst.
  7. فيتامين برايورين ان Priorin N.
  8. حبوب MSM Solgar.
  9. Natrol Biotin Beauty 10000.
  10. Keratin Hair Booster.
  11. كبسولات Hair Vit Capsules.
  12. حبوب بانتوجار Pantogar.
  13. Doctor’s Best Biotin.
  14. فيتامين المعزز بالسيليكا Das Gesunde.
  15. أقراص بيوتين من شركة NOW.
  16. Nutrition For Your Hair.
  17. كبسولات وعلكة Natures Bounty.

نصائح للحد من تساقط الشعر ونموه على الفور

  • تجنب الضغوط الحياتية والتوتر والتعصيب، فهي تمنع من وصول الدم والتغذية للبصيلات.
  • إستشر الطبيب على الفور، وأجري التحاليل اللازمة لمعرفة الأسباب.
  • الإلزام بالوصفة الطبية من الفيتامينات والفيتامينات.
  • إستعمال شامبوهات طبية أو طبيعية، مع تدليك بسيط.
  • لا بأس من تجريب بعض الماسكات المنزلية لتكثيف الشعر.
  • بعض الزيوت يوصى بها الأشخاص مثل الخروع و جوز الهند.
  • عدم إستعمال المجففات والمستحضرات بشكل مبالغ به.
  • اللجوء الى بعض الحقن مثل البلازما والميزوثيرابي والخلايا الجذعية.
  • و كـ حل نهائي إجراء عملية زراعة شعر، يوصى بزراعة الشعر في الرياض لإمتلاكها افضل مراكز زراعة الشعر.

اسباب تساقط الشعر وقلة كثافته

  1. أثناء فترة الحمل والرضاعة.
  2. تأثيرات وراثية مثل مشكلة الصلع الوراثي.
  3. إضطرابات في الغدد والهرمونات.
  4. فقر الدم.
  5. نقص في احد انواع الفيتامينات المغذية للبصيلات.
  6. تناول بعض الأدوية.
  7. الآثار الجانبية لبعض الأمراض.
  8. الضغط والتوتر.
  9. مع التقدم في العمر للرجال والنساء.
  10. إنخفاض سريع في الوزن.

فوائد وأضرار فيتامينات للشعر

يؤدي ليس فقط نقص بل زيادة معدل الفيتامينات في الجسم الى بعض الأضرار الصحية ناتجة عن تناول مكملات أو حبوب أو أغذية الغنية بالفيتامينات، بكمية جداً تسبب أضرار و أعراض جانبية متنوعة مثل:

  • صداع.
  • تلف الكبد.
  • الم في المفاصل والعظام.
  • تهيجات جلدية.
  • عدم الرؤية بشكل واضح.
  • الإسهال وكثرة التبول.
  • تقلص ووجع في المعدة.
  • فرط كالسيوم.

اما عن فوائد و اهمية الفيتامينات للشعر والأظافر، فوجودها في الجسم بشكل متوازن يؤسس بنية سليمة بعيدة عن الأمراض وحتى قوة الشعر وتغذية البصيلات على الشكل الأمثل.

5 طرق لإستعمال حبوب فيتامين الشعر

  • الإستعمال على شكل حبوب فيتامين من الصيدلية.
  • الإستعمال على شكل كبسولات، حيث يتم إفراغ السيروم وتدليك الشعر به.
  • إستعمال الكبسولات مع إضافة بعض أنواع الزيوت وتدليك الشعر بها.
  • ماسكات طبيعية منزلية من مواد بسيطة، لكن تحوي على فيتامينات.
  • تناول أغذية غنية بالفيتامينات والبروتينات.

اما بالنسبة لروتين العناية فيوصي الأشخاص بحسب تجربتهم بإجراء تحاليل مخبرية وإستشارة الطبيب لتحديد سبب التساقط وضعف نمو الشعر، وبالتالي إيجاد الحل الأمثل لعلاج المشكلة بشكل نهائي.

إقرأ أيضاً:

احدث طرق تركيب الشعر الدائم

حقيقة أضرار كيراتين الشعر | كيف تغيّر شعري 180 درجة!

4 نصائح تكثيف الشعر الخفيف والمتساقط بسرعة

الدكتور فادي طعمة

طبيب من أصل سوري مقيم في مدينة الرياض في المملكة العربية السعودية قام بالعديد من عمليات التجميل مثل زراعة الشعر، وإزالة الشعر بالليزر باستخدام مختلف التقنيات الحديثة. لديه خبرة أكثر من واحد وعشرين عاماً في الطب التجميلي شغل منصب رئيس عدةّ مراكز تجميل لعدة سنوات في العالم العربي و الولايات المتحدة الأمريكية ، تدرب على يد أهم أساتذة التجميل والجراحة في أمريكا منهم الدكتور Dr Jae Pak في ولاية كاليفورنيا الأمريكية إقرأ المزيد..